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Perder peso ou emagrecer?

QUAL  SEU REAL OBJETIVO? PERDER PESO OU EMAGRECER?

Emagrecer-urgente

          Inúmeras pessoas fazem dieta e/ou frequentam academia porque não estão satisfeitas com o excesso de gordura no corpo, principalmente na região abdominal.

          O objetivo principal dessas pessoas é perderem peso, tendo como principal foco reduzir dígitos na balança, porém existe um equívoco.

          Lógico que não podemos desprezar a redução de peso, porém não podemos associar unicamente o peso como referência de emagrecimento.

          Pode parecer redundante, mas existe uma grande diferença em emagrecer e perder peso.

         Emagrecimento consiste em reduzir a quantidade de gordura corporal, e se a pessoa pratica exercícios físicos o emagrecimento não necessariamente afeta consideravelmente o peso corporal. Já a perda de peso consiste em reduzir o peso corporal reduzindo não só gordura, mas também água e massa muscular. Normalmente grande parte dessa perda de peso é resultado de uma dieta inadequada sem acompanhamento profissional ou apenas dieta sem exercícios físicos, que afeta numa proporção maior a redução hídrica e muscular.

          Portanto não pegue como principal referência a balança, é importante a pessoa realizar uma avaliação da composição corporal utilizando a fita métrica e o compasso de dobras. Utilizamos a fita métrica para medir a perimetria (circunferência)  dos membros e o compasso de dobras para avaliar a porcentagem de gordura corporal.

          A porcentagem de gordura é o melhor parâmetro para se avaliar se realmente a pessoa está reduzindo gordura, ou seja, emagrecendo.

          Outra referência não tão fisiológica ou anatômica, porém importante que também deve ser levada em consideração são suas roupas e a opinião de outras pessoas. A balança pode não alterar, porém você percebe que as roupas estão mais folgadas ou vestindo melhor ou aquela roupa de tempos atrás agora esta vestindo bem, isso significa que você emagreceu.

           O que acontece com pessoas que só fazem dieta sem exercícios na maioria das vezes é a perda de peso e muito pouco emagrecimento,  perda de peso acompanhada de flacidez. Portanto se seu objetivo é emagrecer é importante  associar uma dieta balanceada com a prática de exercícios físicos com acompanhamento profissional, desta forma haverá uma redução do percentual de gordura com diminuição de medidas e importante com tônus muscular.