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As 10 tendências fitness para 2016 – ACSM

        O Colégio Americano de Medicina do Esporte (ACSM) anunciou sua previsão anual de tendências fitness e, pela primeira vez, os profissionais dizem que a tecnologia em acessórios será a tendência superior em fitness para o próximo ano. Os resultados foram divulgados no artigo “Tendências mundiais de fitness para 2016: Edição de 10° aniversário ” publicado hoje na edição de novembro/dezembro de Health & Fitness Journal® da ACSM.

         Tecnologia em acessórios ultrapassou atividades como treinamento com o peso corporal e treinamento intervalado de alta intensidade para reivindicar o primeiro lugar na pesquisa deste ano “, disse Walter R. Thompson, Ph.D., FACSM, o principal autor da pesquisa e diretor associado da Faculdade de Educação e Desenvolvimento Humano na Georgia State University, em Atlanta.

         Agora em seu décimo ano, a pesquisa foi concluída por mais de 2.800 profissionais de saúde e fitness em todo o mundo, certificados pelo ACSM, e foi projetado para revelar tendências em vários ambientes fitness. Quarenta tendências potenciais foram dadas como opções, e os top 20 foram classificados e publicados pelo ACSM, incluindo algumas novas adições à lista do ano passado, um dos que subiram imediatamente para o primeiro lugar. “Dispositivos de tecnologia estão agora no centro de nossas vidas diárias e mudaram a nossa forma de planejar e gerenciar nossos treinos”, disse Thompson. “Esses dispositivos também fornecem feedback imediato o que torna mais consciente o seu nível de atividade e pode motivar o usuário a alcançar seus objetivos.”

As top 10 tendências para 2016 são:

  1. Tecnologia em acessórios: inclui aplicativos de fitness, relógios inteligentes, monitores de frequência cardíaca, e dispositivos de rastreamento GPS.
  2. Treinamento com o peso corporal: utiliza o mínimo de equipamento tornando-o mais acessível. Não se limitando a apenas flexões e barras, esta tendência permite as pessoas obterem aptidão física.
  3. Treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT): HIIT envolve tiros curtos de alta atividade seguidos por um curto período de descanso ou recuperação. Estes programas de exercício são normalmente realizadas em menos de 30 minutos.
  4. Treino de força: continua a ser uma ênfase central para muitas academias. O treinamento de força é uma parte essencial de um programa de exercício completo para todos os níveis de atividade física e sexos. (Os outros componentes essenciais são exercícios aeróbicos e flexibilidade.)
  5. Profissionais de fitness certificados e experientes: Dado o grande número de organizações que oferecem certificações de saúde e fitness, é importante que os consumidores escolhem profissionais certificados por meio de programas que são credenciados pela Comissão Nacional de agências certificadoras (NCCA), tais como os oferecidos pelo ACSM. ACSM é uma das maiores e mais prestigiadas organizações de certificação fitness no mundo.
  6. Personal Trainer: Mais e mais estudantes estão se formando em cinesiologia, o que indica que eles estão se preparando para carreiras na área de treinador pessoal. Educação, formação e certificação adequada para personal trainers têm se tornado cada vez mais importante como requisito para oportunidades de emprego.
  7. Treinamento funcional: Esta é uma tendência de treinamento para melhorar o equilíbrio e a facilidade nas atividades da vida diária. Aptidão funcional e programas de fitness especiais para os adultos mais velhos estão intimamente relacionados.
  8. Programas de exercício para adultos mais velhos: em virtude do aumento da expectativa de vida, muitos profissionais estão focando na montagem de programas de exercícios para manter os idosos saudáveis e ativos.
  9. Exercício e perda de peso: Além de nutrição, o exercício é um componente chave de um programa de perda de peso. Profissionais estão cada vez mais incorporando o exercício regular e restrição calórica para um melhor controle de peso em seus clientes.
  10. Yoga: Com base na antiga tradição, yoga utiliza uma série de posturas corporais específicas praticadas para a saúde e relaxamento. Isso inclui Power Yoga, Yogalates, Bikram, Ashtanga, Vinyasa, Kripalu, Anurara, Kundalini, Sivananda e outros.

 

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