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Dia mundial do coração – 29 de setembro

          As doenças cardiovasculares afetam anualmente, no Brasil, cerca de 17,1 milhões de vidas. Registramos no país mais de 300 mil mortes por ano decorrentes dessas doenças, que podem se manifestar principalmente como infartos, derrames e mortes súbitas.

          Existem diversos fatores de risco que contribuem para o desenvolvimento das doenças cardiovasculares. Estes podem ser chamados de fatores de risco modificáveis e fatores de risco não modificáveis.

FATORES DE RISCO MODIFICÁVEIS

  • Tabagismo
  • Colesterol alterado
  • Hipertensão arterial
  • Inatividade física
  • Sobrepeso ou obesidade
  • Elevada circunferência abdominal
  • Presença de diabetes
  • Alimentação inadequada

FATORES DE RISCO NÃO MODIFICÁVEIS

  • Hereditariedade
  • Idade
  • Gênero (masculino ou feminino)

         Dos 11 fatores acima apenas 3 não podem ser controlados. Prevenir as doenças cardiovasculares é fácil: basta seguir essas orientações e adotar hábitos de vida saudáveis!

Alguns passos que podem ser seguidos para garantir o controle dos fatores de risco:

Passo 1. Tenha uma alimentação saudável.

Passo 2. Não fique parado, movimente-se.

Passo 3. Livre-se do cigarro.

Passo 4. Mantenha no peso ideal.

Passo 5. Conheça seus números (meça com frequência sua pressão, glicemia e colesterol)

Passo 6. Limite a ingestão de álcool.

Lembre-se: dê um passo de cada vez. Inicie com o item que julgar mais fácil e vá incorporando novos hábitos com o tempo! Pequenas mudanças fazem grande diferença!

Fonte: Sociedade brasileira de cardiologia

 

FAÇA O DOWNLOAD DA CARTILHA AMOR PELA VIDA FEITA PELA SOCIEDADE BRASILEIRA DE CARDIOLOGIA

cartilha-amor2015

 

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Categorias:Uncategorized
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