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Motivação para treinar

Se você está sem motivação para treinar e não consegue manter uma frequência, ter uma progressão nos treinos e consequentemente não atinge seus objetivos, segue abaixo algumas dicas:

 – Não deixe de ir na academia na segunda ou na terça isso o motivará no restante da semana.

– Encontre um(a) parceiro(a) de treino, treino em dupla promove maior incentivo para ir a academia.

– Estipule uma meta possível de ser atingida para não gerar grandes expectativas e acabar frustado(a).

– Trace objetivos intermediários antes de chegar no objetivo final, isso ajudará você a atingir seu objetivo principal.

– Se você treina depois do trabalho, vá do trabalho direto para academia. Se tiver que passar em casa não sente no sofá ou ligue a TV ou computador.

– Se você sente indisposição para treinar depois do trabalho, acorde mais cedo e treine antes de ir para o trabalho, treinar de manhã proporciona um dia com muito mais energia, disposição e bom humor.

– Não vá treinar em jejum prolongado. Faça uma refeição por volta de 1 hora antes ou suplemente de 30 minutos a 1 hora antes dos treinos.

–  Tenha paciência e consistência! Os resultados não vem da noite para o dia.

– Contrate um Personal Trainer para te ajudar presencialmente ou através da consultoria online! Fazendo esse investimento você terá muito mais motivação, incentivo e segurança além de conseguir atingir 2 a 3x mais rápido seus objetivos. Qualquer dúvida só entrar em contato.

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